رژیم غذایی گیاهی به مقابله با دیابت نوع2 یاری می نماید - مجله یک کامپیوتر

در این مطالعه، محققان وضعیت 433 فرد را که در اواسط دهه 50 سال زندگی شان بودند آنالیز کردند. نتایج مطالعه آشکار ساخت کیفیت زندگی، از هر دو لحاظ جسمی و احساسی، به شکل قابل توجهی بهبود یافت و علائم افسردگی نظیر دردهای عصبی هم در افراد بعد از پیروی از رژیم غذایی گیاهی بهبود قابل توجهی داشت.

محققان مصرف سیب زمینی شیرین را به افراد دیابتی توصیه می کنند. سیب زمینی شیرین در مقایسه با سیب زمینی سفید فیبر بیشتری دارد. افراد مبتلا به دیابت نوع2 می توانند با مصرف این نوع سیب زمینی میزان قندخون شان را کنترل کنند.

مصرف غلات کامل نظیر جودوسر، برنج قهوه ای و گندم برای افراد مبتلا به دیابت سودمند است چراکه سرشار از فیبر محلول بوده و هضم شان بطول می انجامد.

سبزیجات به رنگ سبز تیره نظیر کلم بروکلی، اسفناج، کلم و انواع سبزی های دیگر هم مملو از فیبر و منیزیم هستند که به تنظیم میزان قندخون یاری نموده و می توانند روند جذب گلوکز را کُند کنند.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا